Berbicara tentang Buah APEL
Berbicara tentang buah apel - Apel adalah
buah yang tumbuh dengan baik pada kawasan dengan iklim yang dingin, tetapi Asia Tengah adalah negara-negara yang pertama kali menanam pohon
apel, dengan demikian bisa pula dikatakan kalau buah ini (juga) subur pertumbuhannya pada kawasan tropis.
Tak heran kalo semua kalangan menyukai
apel , daging buah yang keras ketika digigit akan mengeluarkan banyak air Yang terasa renyah di mulut kita. Kebanyakan orang makan
apel saat kondisi mentah (tidak dimasak) dan para ahli yang meneliti
apel pun menganjurkan hal tersebut. Berbagai jenis
olahan apel yang dimasak adalah
saus apel dengan memasak buah ini sampai lunak, selain itu juga sering dibuat menjadi minuman
sari buah apel (jus).
10 manfaat buah apel
Nah, untuk selanjtnya saya telah list
10 manfaat buah apel untuk kesehatan tubuh kita. Berikut adala
20 manfaat buah apel yang telah saya rangkum :
1. Menurunkan kolestrol
Buah Apel sangat kaya akan serat larut yang fungsinya bersaingan dengan lemak dalam usus. Kedua nutrisi yang saling bersaing tersebut akan mengakibatkan penurunan penyerapan Low Density Lipoprotein (LDL) atau kadar kolesterol jahat dan melebihkan produksi atau penyerapan kadar HDL atau kolesterol baik yang sangat diperlukan oleh tubuh kita. Dengan demikian memberi kesimpulan dengan sendirinya bahwa apel dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan memperbanyak jumlah kolesterol yang baik dalam tubuh kita.
2. Mencegah Alcheimer
Tahukah Anda?? Satu cangkir
jus apel yang Anda minum ketika cuaca terik dapat memperbaiki sel-sel saraf pada otak yang mengalami kerusakan, ini berkat peranan flavonoid sebagai antioksidan kuat. Jika begini terus, keistimewaan apel yang akan tubuh rasakan adalah terhindar dari penyakit Alzheimer.
3. Mengendalikan Gula darah
Apel akan membantu menepis radikal bebas oksigen yang berpotensi besar menyebabkan Penyakit diabetes. Hal ini dikarenakan tingginya kandungan serat larut dan pektin yang memiliki peranan sebagai pengendali kadar gula darah dalam tubuh dengan mengangkut gula ke dalam aliran darah pada siklus yang lebih lambat.
4. Menetralkan Irritable Bowel Syndrome
Irritable Bowel Syndrome adalah suatu kondisi medis yang diindikasikan dengan nyeri perut dan kram, serta ada perubahan pola buang air besar. Erat pula terhadap diare dan sembelit. Untuk mengontrol gejala tersebut, Para ahli merekomendasikan tiap orang untuk menghindari susu dan makanan berlemak dan menggantinya dengan asupan tinggi serat yang terdapat dalam buah apel.
5. Mencegah dari katarak
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan akhir-akhir ini ini (merupakan jangka panjang) menunjukkan bahwa orang-orang yang memiliki kebiasaan makan buah-buahan yang kaya antioksidan seperti apel dapat mencegah kemungkinan mengalami kerusakan mata seperti katarak sebanyak 10 sampai 15 persen.
6. Menurunkan berat badan
Buah apel adalah buah yang banyak mengandung serat dan rendahnya kalori dapat kita jadikan makanan untuk menunda rasa lapar. Hal ini berpotensi besar terhadap penurunan berat badan karena lemak dalam tubuh ikut terbakar.
7. Mencegah kanker kulit
Apel merupakan sumber vitamin A yang menurut dokter membantu mengurangi risiko terhadap kanker kulit. Satu buah apel ukuran besar dapat memenuhi kebutuhan vitamin A harian pada pria sampai 5% dan wanita sampai 4%.
8. mengatasi kulit berjerawat, kendur dan berminyak
Campuran antara bubur apel mentah dan cuka sari apel yang dioleskan pada wajah dapat mengatasi masalah kulit wajah berminyak yang memicu timbulnya jerawat. Apel juga menyetarakan tingkat pH kulit yang menurunkan tingkat produksi minyak pada kulit wajah. Untuk mengencangkan kulit wajah dan melancarkan sirkulasi darah ke seluruh lapisan kulit Anda bisa mengoleskan cuka sari apel pada wajah menggunakan kapas yang dibentuk bulat seperti bola. Perawatan ini sama halnya seperti toner.
9. Melindungi kulit dari bahaya sinar matahari
Terlalu sering terpapar teriknya sinar matahari dapat mengakibatkan kulit terbakar, kering, kusam bahkan mengalami pengelupasan. Untuk itu apabila Anda lebih sering bekerja di bawah terpaan matahari, mengolesi tubuh dengan pasta apel yang sudah dicampurkan dengan satu sendok teh gliserin dan pulp dan membiarkannya selama 15 menit dapat memberikan perlindungan lebih terhadap sinar ultraviolet.
10. Menambah mood
Kandungan gizi pada buah apel dan rasanya yang manis tentu menambah energi tersendiri bagi tubuh dan meningkat semangat dan juga mood.
Demikian rangkuman
manfaat Apel yang bisa kami list, dan masih banyak lagi manfaat/khasiat buah apel yang lainya silahkan refrensikan kepada ahlinya.
